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保健养生
冬泳水中莫久留
发布日期:2012-12-27访问次数: 信息来源:中国老年报字号:[ ]


  冬季来临,许多中老年人开始冬泳锻炼身体。冬泳因水温较低,不能简单等同于夏日的游泳嬉水,新手下水前应充分了解相关知识,并做好准备工作。专家提醒,冬泳对身体状况有较高要求,主要强调身体基本上没有疾病,处于良好状态,并在近期没有肺部疾病,如气管炎、支气管炎等。感冒患者最好不要冬泳。冬泳者还应无心血管疾病。此外,冬泳前还应做好准备工作。下水前要把肌肉活动开,然后在更衣时适应一下寒冷的气温,让身体凉下来,这样不至于在突然降温的过程中发生痉挛。

 

 





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